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🌿 Extrait sec de racine de valériane (Valeriana officinalis)

• Usage traditionnel européen : La valériane est largement utilisée depuis des décennies en Europe pour traiter les troubles du sommeil. Une revue systématique et méta-analyse incluant 60 études confirme que la valériane pourrait être un traitement sûr et efficace pour favoriser le sommeil.
  
  Source PMC européenne (2020)
• Amélioration de la qualité du sommeil : Un essai clinique randomisé en double aveugle de 2023 avec 80 participants adultes a démontré que l'extrait standardisé de Valeriana officinalis améliore significativement la qualité globale du sommeil, la latence d'endormissement et l'efficacité du sommeil.
  
  Source PubMed (2023)
• Mécanismes d'action sur le GABA : Les recherches montrent que les composants de la valériane inhibent la dégradation de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau et induisent une sédation et une diminution de l'activité du système nerveux central.
  
  Source PMC scientifique
• Absence d'effet de somnolence matinale : Six études rapportent qu'il n'y a pas de différence entre la valériane et le placebo concernant la sensation matinale, confirmant l'absence d'effet "gueule de bois" contrairement à d'autres agents somnifères.
  
  Source européenne (2024)

⚡ Oxyde de magnésium

• Allégations santé EFSA approuvées : L'EFSA reconnaît que le magnésium contribue à une fonction psychologique normale et à la réduction de la fatigue et de la lassitude, selon les allégations de santé validées par l'Union européenne.
  
  Source EFSA européenne (2010)
• Valeurs nutritionnelles de référence : L'EFSA a établi des apports adéquats (AI) pour le magnésium : 350 mg/jour pour les hommes adultes et 300 mg/jour pour les femmes adultes, basés sur les enquêtes alimentaires dans neuf pays de l'UE.
  
  Source EFSA européenne (2015)
• Effets sur l'anxiété et le sommeil : Une revue systématique récente indique que la supplémentation en magnésium pourrait être utile dans le traitement de l'anxiété légère et de l'insomnie, particulièrement chez les personnes avec un statut magnésique faible au départ.
  
  Source PMC (2024)
• Mécanismes neurobiologiques : Le magnésium joue un rôle important dans la régulation des neuropeptides et du stress oxydatif, contribuant au maintien d'une fonction neurologique saine et influençant les récepteurs NMDA, GABA et la mélatonine.
  
  Source PMC européenne (2021)

🌸 Extrait sec de sommités fleuries d'aubépine (Crataegus laevigata)

• Monographie EMA européenne : L'Agence européenne des médicaments (EMA) a établi une monographie officielle pour l'aubépine (Crataegus spp.), reconnaissant son usage traditionnel basé sur des données historiques d'utilisation.
  
  Source EMA européenne (2025)
• Pharmacopée européenne : L'aubépine appartient à la Pharmacopée Européenne (PhEur8) et à la Commission E allemande, avec une monographie établie par l'OMS, confirmant sa qualité pharmaceutique standardisée.
  
  Source européenne (2025)
• Composition phytochimique : La recherche européenne identifie les principaux composés bioactifs de l'aubépine : flavonoïdes (vitexine, hyperoside, rutine), proanthocyanidines oligomériques, et glycosides responsables de ses propriétés apaisantes.
  
  Source PubMed européenne (2005)
• Effets sur le système nerveux : Les études européennes documentent les effets bénéfiques de l'aubépine sur le système nerveux, aidant à améliorer la santé mentale grâce à la présence de flavonoïdes qui ont un impact significatif sur le système nerveux.
  
  Source européenne (2025)

🌺 Extrait sec de parties aériennes de passiflore (Passiflora incarnata)

• Rapport d'évaluation EMA : L'Agence européenne des médicaments a publié un rapport d'évaluation officiel sur Passiflora incarnata L., herba, reconnaissant son statut de plante médicinale traditionnelle européenne.
  
  Source EMA européenne
• Revue systématique neuropsychiatrique : Une revue systématique de 2020 incluant neuf essais cliniques confirme que Passiflora incarnata peut être utile pour traiter certains symptômes chez les patients neuropsychiatriques, avec une réduction significative des niveaux d'anxiété.
  
  Source PMC européenne (2020)
• Effets sur la qualité du sommeil : Un essai clinique en double aveugle contrôlé par placebo a démontré que l'extrait de Passiflora incarnata améliore significativement la qualité du sommeil subjective, mesuré par polysomnographie et journaux de sommeil.
  
  Source PubMed
• Mécanisme d'action GABA : Les recherches indiquent que la passiflore peut augmenter les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau, un neurotransmetteur inhibiteur clé dans la régulation du sommeil et de l'humeur.
  
  Source PMC (2024)

🌾 Agents anti-agglomérants (Maltodextrine, Stéarate de magnésium)

• Statut réglementaire européen : La maltodextrine est approuvée comme additif alimentaire sûr par l'Union européenne et la FDA américaine, avec un statut GRAS (Generally Recognized As Safe) confirmé.
  
  Source PubMed (2007)

⚠️ Note importante : Les études ci-dessus portent sur les ingrédients individuellement. Ces données ne constituent pas une allégation d'efficacité du produit fini et sont fournies à titre informatif scientifique uniquement. La recherche européenne confirme l'usage traditionnel de ces plantes pour la relaxation et le bien-être nocturne.